通话记录查询—气温升高 饮水太多当心“水中毒
有些人在干渴得难过时,或在剧烈运动后,一口气喝很多的水,觉得很爽快、很解渴,殊不知这是过错的饮水方法。
摄生保健专家指出,人出汗时,不只丢掉水分,一起丢掉盐分。出汗后只喝水,水分经肠胃吸收后又经过汗排出体外,出汗又失掉一些盐分,不断喝水和很多出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就下降,水分会经过细胞膜进入细胞内,呈现低渗脱水,使细胞水肿,人就会呈现头晕、目炫、肌肉痛苦、痉挛等“水中毒”表现。长时间超很多饮水和短时间内很多饮水,都会形成“水中毒”。
保健专家表明,防止水中毒,要做到科学喝水,一是适量饮用淡盐水,弥补体液盐分;二是缓慢饮水,一次不要喝太多、太猛;三是不喝温度过低的水。
保健专家还表明,夏天需求多喝水,最佳天天喝四杯水。早晨晨起时喝一杯,能够洗肠子、利粪便;正午喝一杯能够缓降血压;傍晚喝一杯能够冲刷膀胱、清利小便;黑夜睡前半小时喝一杯,有利于养心安神。
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